jak wyglada

Mega jedzonko wygląda :D A dziękuje, lubię sobie pokombinować w kuchni, z dodatkami jakiś aromatów, zagęstników itp Tak btw, jeśli robicie sobie np. kleik ryzowy, jaglane czy owsiane i po dodaniu białka z prochu robi się z tego zupa, to robotę w tym przypadku robi dodanie gumy ksantanowej przy 0.5g i jest gęsta tj powinna być, jak ktoś lubi beton [...]

[...] mi schodzą nogi i jeden trening góry . Jak mam więcej czasu to schodzi mi dłużej bo robię więcej wstępnych serii , czasem dłuższe przerwy. Staram się zamykać w 2h jeśli mam jeszcze dodatkowo do zrobienia cardio . Najdłużej nogi robiłam przed weselem bo w sumie razem z cardio zeszło mi prawie 3h no ale wtedy czas mnie tak nie gonil jak zwykle:)

[...] uwagę fakt, że jest to większy zakres ruchu i nie koniecznie musisz mieć odpowiednią mobilność aby ustawić się w dobrej pozycji, to początkowo nie napalałbym się na ciężar. Przetestuj sam ruch, dołóż ciężar do 50-65% swojego maksa w klasycznym ciągu i sprawdź jak się czujesz, a przede wszystkim jak wygląda sam ruch gdy stoisz na podwyższeniu.

Badania i wizyta u lekarza jak najbardziej tylko to wszystko muszę pozałatwiac w PL.Teraz tylko chciałam dowiedzieć się jak to u was wygląda na redukcji bo może ja jestem jakaś pechowa.Odejmę kalorie to sen jest do bani,ćwiczę siłowo wariuje mi okres.Tylko podejmę próbę zrzucenia balastu to dzieją się ze mną dziwne rzeczy.Ja rozumiem,że jestem [...]

[...] stwierdzeniem sugerującym, że Irlandczyk skłamał, aby nie wyjść na sukę. "Conorze McGregor, nie wygląda to dobrze tak kłamać szefowi. Wszystko, żeby nie wyglądać jak suka. Miałeś mnie w styczniu, wzywałem cię na lewo i prawo i nie skarżyłem się. Mój menedżer pytał, czy chcę walki z tobą po Tonym (Fergusonie), ale wiesz, je**ć cię . [...]

[...] ceny leku. Inaczej jest z innymi substancjami, działającymi poprzez hamowanie działania estrogenów. W przypadku inhibitorów aromatazy (np. eksemestanu) czy antyestrogenów (jak tamoksyfen) w leczeniu ginekomastii nie obowiązuje współfinansowanie terapii przez płatnika. Kiedy wystąpienie objawu wynika z innej choroby (np. niewydolności wątroby), [...]

[...] mało, ale ledwo robię 4 serie po 8-10 zależnie od dnia, czasem pierwszą serie zaczynam od 2x5, potem dorzucam 2x2,5 i 2x1,5 -Na ławeczce skośnej podnoszenie hantelek tak jak podnoszenie sztangi na prostej, 4 serie ciężarem od 7 do 9kg na rękę, po 10-15 powtórzeń, na zmianę z podnoszeniem hantelek siedząc /stojąc na biceps, ten sam ciężar po [...]

Do tej pory z wpływem na układ hormonalny wiązano głównie witaminę D. W licznych badaniach wykazano, iż otyłość jest związana z niedoborem witaminy D i wtórną nadczynnością przytarczyc. Ale na czym polega to powiązanie? Niedobór witaminy B12 także zwiększa ryzyko rozwoju otyłości Być może u otyłych witamina D jest dystrybuowana w podskórnej [...]

Jak u Ciebie wygląda makro na przykładowym dniu low-carb?

Tak się cofnąłem kilka stron wstecz by zobaczyć jak u Ciebie wygląda trening pleców. I co wpadło mi do głowy to to by może spróbować nieco niższych zakresów z większym ciężarem? Bo jak zerknąłem to w większości ćw zakres był raczej 10 i więcej Może to by u Ciebie coś podziałało

[...] i regenerować nogi - jest ok. Być może masz rację i chcę zbyt szybko wrócić do "dawnej formy". Będę to monitorował. Kaloryczność ustawiam więc na 2800 (z ciekawości - w jaki sposób wychodzi Ci tam 3300 ? - nawet jak ustalę tam nieco bardziej agresywne wskaźniki dla TEA, NEAT i TEF wychodzi mi może 2800 - chyba, że masz jakiś swój magiczny [...]

Jak bedziesz robił fotki to dałoby rade zrobić tej maszynie ? Bo wygląda ciekawie :-P /SFD/2020/9/27/b8ce0b427a274f8a849b790ff38082f7.jpg

Siłka generalnie cały czas była w domu :P w domu w piwnicy zrobiłem swoja mordownie, wyciagi i wszystko co potrzeba. Jutro wlasnie trening pleców planuje w domu zrobic to cykne jakies foto jak to tam wygląda u mnie :D

My w opiekaczu do kanapek "smażyliśmy" kotlety, mięso mielone i rybę, tak jak na patelni. Nawet jajecznicę można było zrobić. Jajka w czajniku też przerabialiśmy %-) A kiedyś dostaliśmy w prezencie takie fajne urządzenie elektryczne, co można tam smażyć, gotować, dusić, normalnie wszystko można zrobić - i zupę ugotować, ziemniaki, ryż, makaron, [...]

Witam mam pytanie czy obecnie usuwają Gino na NFZ? Jeśli tak to jak to wygląda i ile mniej więcej trzeba czekać

Nogi mimo wszystko dobrze poseparowane, i te vacum... Chyba nawet jakbyś ja sumo się przerzucił to byś zaciągał %-) Tylko te plecy Mati... Nie wiem, oby po zejściu bf wyszedł jakiś progres. Bo na ten moment sam raczej wiesz jak to wygląda. Vacum to nawet w szczycie masy jak w ciagu dnia ciąża a zassac zawsze idzie jako tako. Nogi mi rosna a [...]

Nogi mimo wszystko dobrze poseparowane, i te vacum... Chyba nawet jakbyś ja sumo się przerzucił to byś zaciągał %-) Tylko te plecy Mati... Nie wiem, oby po zejściu bf wyszedł jakiś progres. Bo na ten moment sam raczej wiesz jak to wygląda.

Czesc wszystkim. Część zapewne mnie kojarzy, Ci co nie znają, poznają :D Po dłuższej kilkuletniej nieobecności jak i kilkuletniej przerwie od kulturystyki wracam pełną parą i zapraszam wszystkich do śledzenia dziennika. Wszystkie rady, krytyka itp jak najbardziej są na miejscu. Po to też jest ten dziennik. Z osiągnięć: 2016r FIWE Mistrzostwa [...]

Cod spokojnie, daj sobie czas. Cellulit to może być nadmiar wody, wrócisz do aktywności i ćwiczeń to powoli zejdzie :-) Ja tak miałam jak noga była w gipsie, jakość ciała kiepska, a kiedy wróciłam do regularnych, żywych spacerów to się poprawiło :-) Poza tym gospodarka hormonalna musi wrócić do równowagi. Nie ma co się spieszyć, mięśnie pamiętają, [...]

Jak wyciskasz wygląda jakbyś łokci nie miał pod sztangą, jak to poprawisz wynik może być lepszy.